Ceļojumi, kas saistīti ar izmaiņām klimatiskajā zonā, var izraisīt sliktu pašsajūtu. Tas jo īpaši attiecas uz meteosensitīviem cilvēkiem, kā arī cilvēkiem ar sliktu veselību. Tāpēc jebkura atpūta vietā ar neparastu klimatu var kļūt par ķermeņa bīstamības avotu.
Instrukcijas
1. solis
Cilvēka aklimatizācija ir pielāgošanās process mainītajiem ģeogrāfiskajiem un klimatiskajiem apstākļiem, kā arī ķermeņa pielāgošana neparastam vides faktoram. No parastās vides izvilktais cilvēka ķermenis ir vienkārši spiests pilnībā atjaunot sevi jaunos apstākļos, atjaunojot līdzsvaru ar apkārtējo vidi. Šādu procesu cilvēki ne vienmēr labi panes, pat veseli cilvēki pirmajās dienās var sajust dažas kaites, zaudēt efektivitāti un apetīti, kā arī rasties miega problēmas.
2. solis
Lielas grūtības var rasties aklimatizācijas laikā karstā klimatā, īpaši gados vecākiem cilvēkiem, kā arī cilvēkiem ar hroniskām slimībām. Biežas aklimatizācijas pazīmes: vispārējs nespēks, miega traucējumi, sirds un asinsvadu un nervu sistēmas traucējumi, galvassāpes, hronisku slimību saasināšanās (reimatisms, hipertensija). Dažās valstīs ar siltu klimatu cilvēks vairāk vai mazāk mierīgi aklimatizējas, galvenais faktors ir sauss gaiss, kad ķermenis svīstot izdala siltumu.
3. solis
Cita lieta ir karsts klimats bez vēja un augsta gaisa mitruma. Šeit sviedri nevar viegli iztvaikot, ir termoregulācijas pārkāpums. Rezultātā - palielināta sirdsdarbība un elpošana, ķermeņa pārkaršana, samazināta asins piegāde iekšējiem orgāniem. Šādos apstākļos cilvēks pastāvīgi slāpst. Aklimatizācijas pazīmes pamazām mīkstina, taču daži cilvēki nespēj pilnībā pielāgoties šādiem klimatiskajiem apstākļiem. Aklimatizācija karstajās valstīs var izraisīt karstuma dūrienu, krampjus un lielu minerālsāļu zudumu.
4. solis
Aklimatizācija Alpu apstākļos ir sarežģīta. Galvenie faktori, kas ir atbildīgi par sliktu pašsajūtu šādā zonā, ir: nepietiekams skābekļa daudzums gaisā, zems atmosfēras spiediens, skābekļa badošanās. Cilvēkiem palielinās eritrocītu un hemoglobīna saturs asinīs, palielinās plaušu ventilācija. Pastāv ātra sirdsdarbība un troksnis ausīs, elpas trūkums, pastāvīgs reibonis un galvassāpes, vispārējs ķermeņa vājums, slikta dūša.
5. solis
Ir vērts pieminēt arī aklimatizācijas īpatnības ziemeļu platuma grādos. Papildus zemai temperatūrai šajā reģionā var novērot spēcīgas magnētiskas vētras, kas vispār neveicina apmierinošu veselību, kā arī ultravioletā starojuma trūkumu vai gaismas badu. Gaismas režīma pārkāpumi var izraisīt bezmiegu, apetītes zudumu, miegainību dienas laikā un nogurumu. Lai atvieglotu aklimatizāciju, jums jāorganizē pareizs uzturs (ēdiens ar augstu kaloriju daudzumu), jāsāk lietot askorbīnskābi un citus vitamīnus. Neaizraujieties ar alkoholu, jo tas traucē tikai normālai aklimatizācijai.
